NOVINKY
Profesionálne programy a materiály pre tvoj fitness progres.
tréningová filozofia
SCIENCE-BASED PRÍSTUP
Všetky metódy sú založené na vedeckých poznatkoch a overených tréningových princípoch. Žiadne shortcuts, žiadne magické riešenia. Len fakty, tvrdá práca a konzistentnosť.
INDIVIDUÁLNY PRÍSTUP
Každý klient je jedinečný. Preto vytváram plány presne na mieru - tvojim cieľom, možnostiam a životnému štýlu. Nie je to one-size-fits-all, ale cesta šitá priamo pre teba.
REÁLNE VÝSLEDKY
Stovky úspešných transformácií klientov, ktorí dosiahli svoje ciele. Od chudnutia cez naberanie svalov až po prípravu na súťaž v Men's Physique kategórii.
Dominik Prelovský
Profesionálna fotka
DOMINIK PRELOVSKÝ
IFBB Pro Men's Physique Athlete
Som dlhoročný akreditovaný kondičný tréner a športový tréner 2. kvalifikačnej úrovne. Absolvoval som 4-ročné štúdium športovej prípravy na Športovom gymnáziu Jozefa Herdu v Trnave. Pracujem ako osobný fitness tréner v 365 GYM a ako naturálny IFBB Pro súťažím v kategórii Men's Physique – som vicemajster Slovenska (naturálne) s 10 rokmi súťaženia vo federácii IFBB.
Verím v science-based prístup – žiadne shortcuts, žiadne magické riešenia. Len overené metódy, tvrdá práca a konzistentnosť. Každý klient je pre mňa jedinečný a preto vytváram plány presne na mieru.
Či už chceš schudnúť, nabrať svalovú hmotu alebo zlepšiť svoju kondíciu, som tu aby som ťa sprevádzal na tejto ceste a pomohol ti dosiahnuť výsledky, o ktorých si vždy sníval.
CERTIFIKÁCIE & KVALIFIKÁCIE
- Certifikovaný kondičný tréner (akreditovaný Ministerstvom školstva)
- Športový tréner 2. kvalifikačnej úrovne
- IFBB Pro Men's Physique atlét – vicemajster SR (naturálne)
- Špecializácia na svalový rast a redukciu podkožného tuku
- 10+ rokov praktických skúseností, 10 rokov súťaženia vo federácii IFBB
ONLINE COACHING
Balíky sú pre mužov aj ženy, ktorí nechcú strácať čas a každý týždeň skúšať novú diétu či tréning. Optimálne nastavím všetko pre dosiahnutie tvojej najlepšej možnej naturálnej formy – vrátane súťažiacich.
Preferovaná minimálna doba koučingu sú 3 mesiace. Nesľubujem vzdušné zámky za 3 týždne – sľubujem najlepšie výsledky života ako odmenu za dlhodobú, konzistentnú prácu.
ŠTANDARD
Kompletný online koučing pre stabilný progres.
- Vstupná konzultácia formou dotazníka
- Nastavenie stravy – makrá, kalórie, suplementácia + základný jedálniček
- Tréningový plán na mieru (doma aj v gyme)
- Garantovaná podpora 24/7 cez WhatsApp
- Kontrola progresu a techniky cvikov 1× týždenne
OPTIMAL
Viac podpory, videonávody a pravidelné videohovory.
- Všetko zo Štandardu
- Videonávody ku všetkým cvikom
- Brožúrka k suplementom profi športovca
- Vstupný videohovor – spolu prejdeme celé plány
- Práca cez jednoduchú tréningovú aplikáciu
- Týždenný check-in + týždenný videohovor
- Hlasové správy a prednostná odpoveď na WhatsApp
PREMIUM
Maximum osobného prístupu vrátane osobného tréningu.
- 1× osobný tréning mesačne
- Obšírny jedálniček s variantmi a mojimi receptami
- Videonávody s podrobným komentárom
- Brožúrka k suplementom + Ako chudnúť bez rátania kalórií
- Týždenný check-in, videohovor a prednostné termíny
- Mesačný skupinový hovor pre Premium klientov
- Lifestyle tipy a nastavenie Peak Weeku pri súťaži
SHREDDED
Pre súťažiacich a maximálnu formu na pódium, fotenie či dovolenku.
- Zahŕňa všetko z vyšších balíkov, šité na mieru
- Know-how naturálneho IFBB Pro: strava, tréning, suplementácia, pózing
- Určené najmä pre pokročilých
- Cena podľa stupňa samostatnosti – určíme po vstupnej konzultácii
Samostatné balíky
Potrebuješ len jednu časť? Vyber si samostatný stravovací alebo tréningový plán.
STRAVOVACÍ PLÁN
Pre tých, čo majú tréning poriešený a chýbajú už len správne stravovacie návyky.
- Stravovací plán na mieru podľa vstupnej konzultácie
- Vstupný hovor – prejdeme celý plán
- Vyradenie nevhodných surovín (alergie, vegán, vegetarián…)
- Mnoho variantov na každé jedlo – slané aj sladké
- 1-mesačná konzultácia plánu v cene
TRÉNINGOVÝ PLÁN
Pre tých, čo už makajú a potrebujú usmerniť alebo pushnúť cez svoje limity.
- Tréningový plán podľa osobných preferencií a vybavenia
- Plány do gymu aj na doma s vlastnou váhou
- Časové prispôsobenie (práca, rodina, hobby)
- Videozásobník cvikov z plánu so stručným komentárom
Premeny klientov
Pomohol som už stovkám klientov dosiahnuť ich fitness ciele. Či chudnutie, priberanie svalov alebo príprava na súťaž – vždy robím maximum pre reálne a udržateľné výsledky. Pracujem s rôznymi ľuďmi a cieľmi.
Poď do toho so mnou a konečne uvidíš výsledky.
Čo hovoria klienti
Skutočný feedback od skutočných ľudí.
"S Dominikom som schudol 15kg za 4 mesiace a cítim sa fantasticky. Jeho prístup je profesionálny, motivujúci a hlavne funguje. Odporúčam každému!"
"Dominik mi pomohol nabrať 8kg svalovej hmoty a pripraviť sa na moju prvú fitness súťaž. Jeho vedomosti a skúsenosti sú neoceniteľné."
"Ako zaneprázdnený otec som potreboval efektívny tréningový plán. Dominik vytvoril program presne na mieru môjmu životnému štýlu a výsledky prišli rýchlo."
"Konečne som sa naučila jesť správne bez drastických diét. Dominikove jedálne plány sú realistické a chutné. Schudla som 12kg a udržiavam si váhu už rok."
"Ako ektomorf som celý život bojoval s pribúdaním hmotnosti. Dominik mi ukázal, ako jesť a trénovať správne. Za 6 mesiacov som nabral 9kg čistých svalov."
"Dominik ma pripravil na moju prvú bikini fitness súťaž. Jeho prístup je profesionálny, motivujúci a hlavne funguje. Skončila som na 3. mieste!"
"Potreboval som schudnúť a zároveň budovať svaly. Dominik mi vytvoril plán ktorý fungoval dokonale. -12kg tuku, +5kg svalov za 5 mesiacov."
"Online koučing s Dominikom je najlepšia investícia do seba. Pravidelné check-iny, úpravy plánu a motivácia. Schudla som 18kg a držím si váhu už rok."